叶残雪回到自己的房间，到头躺在床上，眼睛望着横梁，却是没有丝毫的睡意。脑海里，始终回荡着张云霆的话语。
“修炼体术，按照爷爷的话，是为了以后的修真打好基础。恩，看来，我还真要用心了！爷爷说十年才能修成，我刻苦努力点，争取早点修成《终极体术》，然后就可以真正开始修真了。”叶残雪想着，内心却是有点兴奋了。
这一夜，叶残雪脑海里想了很多东西，直到夜深了，他才迷迷糊糊睡去。
第二日一大早，太阳都没有升起。张云霆便已经起床叫醒了叶残雪。
叶残雪迷迷糊糊的爬起床，一想到可以修炼体术，心情顿时激动起来，所有的睡意顿时消失了。兴奋道：“爷爷，走吧，我们在哪里练习。”
张云霆道：“早晨是空气最新鲜的时期，也是天地灵气最纯净的时期，这个时候，是锻炼身体的一个最佳时段。但却不是修炼《终极体术》的最佳时间。”
叶残雪疑惑道：“爷爷，你的意思，现在叫我起床是锻炼身体，不是为了教我《终极体术》？”
张云霆点点头道：“锻炼身体，也是辅助修炼《终极体术》的办法之一。走吧，我们先出去。”说着，张云霆带着叶残雪离开了刘三家。
这时候，时间还太早，天气又冷，就算是这里的农户，也都没有起床。所以，当张云霆带着叶残雪走出铁家庄的时候，并没有看到其他的人。
叶残雪下意识的缩起了自己的身子，一大早，外面雾气很重，温度也低。叶残雪却是因为要锻炼身体，所以，衣服也穿得很少。
张云霆看了一眼叶残雪，说道：“等会锻炼起来，就不会感觉冷了！来，把这两个沙包绑在腿上，然后，我们今天的锻炼开始。”
叶残雪看着张云霆手上突然出现的两个黑色布条，脸上疑惑道：“爷爷，这也是沙包？我怎么看都觉得是布条！”嘴里说完，叶残雪身手接过张云霆拿出的黑色布条。
可是，当叶残雪手里拿着两条黑布之时，整个人一歪，顿时摔倒在地。吃惊道：“爷爷，这布条怎么这么沉？应该有二十斤每条了！”
张云霆这才笑道：“你不是说布条吗？早跟你说了是沙包。不过，这里面的沙子可不是普通的沙子，这可是凡铁颗粒。里面的颗粒虽然不多，可是重量却是足够了。对你来说，刚好可以用。你快绑上，我们这就开始锻炼。”
叶残雪这才明白了一个道理，暗道：“爷爷的东西，不能用常识去判断，爷爷可是修真界的大人物。”同时，叶残雪乖乖的将两条黑色的布条，一左一右的绑在了自己的腿上。
见到叶残雪绑好凡铁沙包，张云霆不再迟疑，说道：“开始跑！用你最快的速度，跟上我的节奏。”说罢，张云霆开始小跑了起来。
叶残雪刚一准备抬脚，却发现脚下异常的沉重，一时间，竟然是没有提起脚。由于惯性，叶残雪瞬间扑面朝着地面摔去。
这一摔，叶残雪的脸上瞬间被露水打湿的地面给抹了一层泥，样子狼狈之极。叶残雪道：“爷爷，这沙袋是不是太沉了，我都没法挪动脚步了，还谈什么跑步。”
张云霆也没有前去扶叶残雪，严肃道：“一只脚只加了十斤，以你现在的状况来看，只要你发挥出自己的极限，你还是可以承受住的。要知道，只有不断压榨人体的极限，才能最有效的让你的身体变强。”
叶残雪咬咬牙，想起了‘叶家人，生得直腰，死得其所，生死执着！’。忙爬起身，挺直了腰杆，暗道：“既然爷爷都说了，自己只要用尽全力，就能够跑起来，那我就一定能做到。”想着，叶残雪那坚毅的性子再次出现了，骨子里的那股不服输的劲头也上来了。
只见，叶残雪用尽了全身的力气，额头的青筋凸起，显然是用力过猛。随着叶残雪的坚持，终于，叶残雪的右脚开始动了，渐渐的离开了地面，朝着前方迈去。
可是，还没有等叶残雪来得及高兴，发现右脚的力已经虚弱了下去，右脚顿时落地，整个身子一歪，人再次摔在了地面上。