单挑结束之后，就是正式训练。
训练分体能和技巧，今天的训练就是体能。
纳什的体能训练以协调性、核心等为主，跟库里的训练项目有异曲同工的效果，但没有那么多高科技辅助。
在杜克和训练师的帮助下，纳什的上午训练很快结束。
中午吃过营养餐后，纳什在按摩床上接受理疗师的按摩。
先天性的脊椎前移会影响训练量，纳什想出了解决办法。
跟少吃多餐一样，训练少量多次，中间接受理疗师恢复，让自己的身体能够承受更多量的训练。
杜克则开始了自己的训练。
看着咬牙坚持，每一个训练动作都无比标准，把新背心打湿，凸显出完美身材的杜克，纳什是越来越满意。
纳什忽然感觉出杜克的体型有变化，更加健壮了起来，问道：“你现在多高多重？”
“裸足c，kg。”
杜克跳着软梯，这是一种脚步协调性训练，喘着气道：“已经从kg增重到了kg。”
“大半年，身高又涨了c，臂展好像也涨了，而且还提前完成了增重计划......”纳什有些惊讶：“难怪刚才对抗的时候感觉你跟一座山一样。”
增重，说起来简单，吃了睡睡了吃，天天肥宅快乐水，很快就能把体重涨上去。
但体育运动，增重要的是肌肉而不是脂肪，难度非常高。
而且无脑的快速增肌，还很容易引起生长、伤病等问题。
为此还特别细分出了增重师这个职业，更科学、细致的安排增重。
达拉斯小牛队就有一个增重师，纳什帮杜克要了一份增重计划。
杜克身高还在涨，所以很多增重必备的训练都不能用，会影响自然生长。
增重师给的这份增重计划，预计要消耗~年来完成。
在这样的情况下，杜克居然半年就提前完成了。
力量增强了那么多，速度、敏捷性还没有变化。