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第29章 纵跳训练
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4月17日,星期二,早上。
王晓辉早早地出现在了运动馆里。
“嘿,嘿,嘿!”
在他的边上,放在一本训练文案,此时翻开的正是《纵跳训练计划》。
“第一项:半蹲跳
1.开始时,半蹲至14的位置,双手提起。
2.向上全力跳离地面,着地时,完成一次。
第二项:抬脚尖(提踵)
第三项:台阶
第四项:纵跳
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